Говоренето насън, официално известно като сомнилоквия, е нарушение на съня, дефинирано като несъзнателно говорене по време на сън. То най-често се среща през юношеството.Въпреки че точните причини не са изяснени, говоренето насън може да бъ [...]
Сънната апнея – какво я причинява и кои са основните й рискови фактори?Страдате ли от често безсъние? Събуждате ли се уморени, въпреки че сте почивали през нощта поне 7 часа? Ако се чудите откъде може да е проблемът, твърде вероятно е отговорът да е [...]
Сърдечният Ви ритъм се променя през деня в зависимост от нивата на активност и емоциите. Стресът и физическите упражнения могат да повишат сърдечната честота, докато сънят може да я понижи. Нормалният сърдечен ритъм по време на сън често е между 40 и [...]
Проучванията са установили, че физически упражнения могат да облекчат проблемите, свързани със съня и така да ви помогнат да си починете по-добре. Последните изследвания предполагат, че недостатъчният или некачественият сън могат да доведат до по-нис [...]
Наличието на достатъчно часове пълноценен сън подобрява вниманието и концентрацията, които са предпоставка за успешното усвояване на знания. Сънят подпомага и множество други аспекти на познавателната дейност, включително паметта, способността за реш [...]
Витамините играят важна роля за качеството на съня. Въпреки това значителен брой хора получават по-малко витамини, отколкото се нуждаят в действителност. Витаминните добавки за сън са предназначени да компенсират недостига на витамини и да помогнат з [...]
Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е състояние на психичното здраве, което се развива след преживяване на травматично събитие, като война, криминално нападение, насилие, тероризъм, природно бедствие, автомобилна или самолетна катастрофа. [...]
В съвременния динамичен свят може да е изкушаващо да съкратите съня си заради служебни задължения, социални дейности или просто за да имате повече свободно време. Въпреки че повечето възрастни се нуждаят от поне седем часа сън, някои от тях спят [...]
Шумът има голямо влияние върху съня. Излагането на твърде много шум по време на сън се отразява веднага докато спим и води до краткосрочни проблеми на следващия ден, а с течение на времето може да доведе до дългосрочни психически и физически последст [...]
Ако Ви се е случвало да се събудите сутрин и да искате да натиснете бутона за отлагане на алармата и да заспите отново, не сте единствените. Събуждането с усещане за отпадналост и сънливост е естествено и може да се случи дори след пълноценен нощен с [...]