Лошо ли е да спите с отворена уста?
Хроничното дишане през устата нощно време може да доведе до здравословни усложнения. Докато повечето хора дишат през носа си по време на сън, някои може да спят с отворена уста, поради редица причини. Спането с отворена уста може да е временен отговор на запушване на носа, заучен навик или симптом на заболяване.
Рискове от спане с отворена уста
Спането с отворена уста от време на време, например по време на настинка, може да не доведе до значими последици за здравето. Но хроничното дишане през устата може да причини тежки усложнения.
Хронично сухата уста, поради спане с отворена уста, може да причини дентални и други усложнения на здравето. Хората с хронично суха уста имат по-висок риск от кариес, заболявания на венците и загуба на емайла на зъбите.
Понеже слюнката е важна за поддържането на устата чиста и здрава, хората със суха уста може да имат чести гъбични инфекции в устата. Хората с изключително суха уста може също да имат трудности с говоренето или храненето.
Някои проучвания са отбелязали промени в лицето и устата с времето при деца, които хронично дишат през устата си, особено в деца с подути аденоидни сливици. Но проучването на връзката между дишането през устата и чертите на лицето е достигнало до непоследователни резултати.
Признаци на спане с отворена уста
Хроничното дишане през устата може да причини сухота в устата, особено в сух климат. Сухота в устата, получаваща се по време на сън или при събуждане, може да е признак за спане с отворена уста.
Слюнката е важна за здравето на устата. Тя поддържа венците и езика влажни, зъбите здрави, разтваря храна и е важна за гълтането. Сухотата в устата вечер може да причини лош дъх и напукани устни. Дългосрочната сухота в устата може да доведе до разпад на зъбите и затруднено хранене.
В допълнение към сухотата в устата, спането с отворена уста е било свързано с възпаления на гърлото и секреция от носа. Хора, които използват терапия с положително налягане в дихателните пътища (РАР) за сънна апнея и тези, които спят с отворена уста, може да изпитат изтичане на въздух, което може да намали ефективността на лечението на РАР.
Какво причинява дишане през устата през нощта?
Хората може да спят с отворена уста, понеже е навик, но дишането през устата през нощта може и да е признак, че нещо пречи на нормалното дишане, особено ако е придружено от хъркане.
Запушването или блокажът на носните проходи са честа причина за дишане през устата. Това може да е временно запушване от настинка или хронично запушване, поради астма или алергии. Малките деца понякога пъхат предмети в ноздрите си, което може да блокира носните проходи от едната или двете страни. Големи образувания по лигавицата на носа, наречени полипи, също могат да нарушат дишането през носа и може да доведат до дишане през устата.
Дишането през устата може да е признак за обструктивна сънна апнея. При децата честа причина за обструктивна сънна апнея са подутите аденоидни сливици – жлезите, намиращи се в задната част на носа и гърлото. Много деца с подути аденоидни сливици спят с отворена уста, понеже им е трудно да дишат през носа си.
Понякога промените в анатомията на носа и устата може да причинят дишане в устата. Девиация на септума на носа, което описва огъната или извита носна преграда между двете ноздри, може да блокира едната ноздра и да доведе до дишане през устата и хъркането. Криви зъби също могат да причинят дишане през устата, ако на човек му е трудно да затвори напълно устата си.
„Чести причини включват блокаж на носа и сънна апнея. Човек може лесно да бъде изследван и лекуван от тях.“ – д.р Абхинав Сингх, лекар със специалност здраве на съня.
Бебетата с отворена уста ли спят?
Новородените бебета по принцип дишат през носа си. Поради тази причина, спането с отворена уста при новородено бебе може да е признак, че носът му е блокиран или че септумът на носа му е бил наранен по време на раждане.
Ако дете, което е дишало през носа си нощем, започне да диша през устата си, това може да е признак за подути аденоидни сливици. Аденоидните сливици обикновено растат през ранното детство и достигат най-голям размер при деца между 2 и 6-годишна възраст.
Как да спрете да спите с отворена уста?
В много случаи най-добрият начин да спрете да спите с отворена уста е да откриете и лекувате причината. Например, овлажнители или спрей за нос с физиологичен разтвор може да помогне за намаляване на запушването на носа, допринасящо за дишането през устата. Дишане през устата, поради алергии, астма или инфекции на синусите, може да се подобри след лечение на тези състояния.
Залепване на устата
Някои експерти препоръчват залепване на устата, за да се окуражи дишането през носа и да се спре хъркането. Залепването на устата включва поставянето или покриването ѝ с мека лепенка нощем.
Били са направени само малко проучвания на залепването на устата, но едно малко проучване е открило, че участниците докладват за по-малко сънливост през деня, по-малко хъркане и по-малко нарушения на дишането, докато спят с мека лепенка върху устата си.
Носни лепенки
Носните лепенки са друга опция за тези, които може да имат нужда от помощ да дишат през носа си нощем. Носните лепенки са адхезивни лепенки, които се залепват за моста на носа и използват пружини, за да издърпат ноздрите навън.
Някои проучвания са открили, че тези лепенки намаляват запушването на носа и подобряват качеството на съня. Но откритията на проучванията са били непоследователни. Други проучвания са открили, че лепенките за носа не подобряват запушването на носа, качеството на съня, нито нарушенията в дишането, асоциирани със съня.
Поза по време на сън
Промяна на позата на сън може да помогне за отваряне на дихателните пътища и, следователно, да намали дишането през устата. Спането в по-изправена позиция или настрани може да отвори дихателните пътища при някои хора с обструктивна сънна апнея.
Специални възглавници, раници, сензори за позицията на тялото с аларми или тенис топки, прикрепени към гърба, могат да помогнат на хората, които иначе имат трудности с по-изправеното спане или спането на една страна.
Операция
Някои хора с тежки усложнения от хронично дишане през устата може да имат нужда от операция, за да се излекуват здравословните им проблеми. Големи носни полипи, които блокират дихателните пътища, трябва да бъдат премахнати оперативно. Докато повечето деца нямат нужда от лечение за подути аденоидни сливици, някои лекари може да препоръчат премахването им, ако причиняват тежки симптоми.
Кога да говорите с лекар
Родители, които забележат, че новородено бебе спи с отворена уста, трябва да говорят с лекар колкото е възможно по-скоро, понеже бебето може да има тежки затруднения с дишането.
В допълнение, родителите трябва да говорят с лекар, ако детето започне да диша през устата и да хърка, особено ако има и главоболие сутрин, трудности с концентрацията или започне да подмокря леглото, без да е правело това преди. Това може да са признаци на обструктивна сънна апнея.
Родителите на дете с подути аденоидни сливици трябва да говорят с лекарите на детето, ако забележат промени във формата на лицето на детето или ако то има трудности със затварянето на устата си.
Хора с тежки симптоми на сухота в устата, като затруднено преглъщане, затруднено говорене, болка в устата, кариеси или заболявания на венците, трябва да говорят с лекар или зъболекар за възможностите за лечение.