header-banner

Говорене насън – симптоми, причини и решения



Говоренето насън, официално известно като сомнилоквия, е нарушение на съня, дефинирано като несъзнателно говорене по време на сън. То най-често се среща през юношеството.

Въпреки че точните причини не са изяснени, говоренето насън може да бъде предизвикано от стрес и има връзка с някои психични състояния.

Избягването на стимуланти, електронни устройства преди лягане, както и терапевтирането на основните причини за появата му, могат да помогнат за намаляване на честотата му.

 

Партньорите на говорещите насън хора могат да използват тапи за уши и машини за бял шум, за да избегнат нощните събуждания.

Говоренето насън може да включва сложни диалози или монолози, може да бъде напълно безсмислно или просто мърморене. Добрата новина е, че в повечето случаи това е рядко срещано и краткотрайно явление.

Повечето хора са имали поне един епизод на говорене насън през живота си, което го прави едно от най-често срещаните необичайни поведения, които могат да възникнат по време на сън. Благодарение на проведените изследвания по темата са изяснени симптомите и последствията от говоренето насън, но има много неизвестни относно причините и лечението на това състояние.

Какво точно представлява говоренето по време на сън?

Говоренето насън е вид парасомния. Парасомнии наричаме различните необичайни поведения по време на сън. За разлика от повечето парасомнии, които се случват през определени фази от цикъла на съня, говоренето насън може да се появи в и по време на съня с бързо движение на очите (REM), и в не-REM съня.

Говоренето насън се счита за различно от другите вокализации, които могат да се появят по време на сън, като кататренията например - дихателно разстройство, което води до възпроизвеждане на звуци на пъшкане, или REM поведенческото разстройство (RBD), което се проявява в REM фазата на съня и включва физическо разиграване на сънищата, които човек сънува.

Какви са симптомите на говорене насън?

Основният симптом на говоренето насън е звуковото възпроизвеждане, което се появява по време на сън, без човекът да осъзнава това. То може да е безсмислено или да прилича на нормална реч.

Лингвистично изследване на сомнилоквията е установило, че около половината от говоренето насън е неразбираемо. В тези случаи говоренето насън обикновено представлява мърморене, тиха реч (движене на устните в тихия диапазон) или е заглушено от възглавници или одеяла.

Другата половина от говоренето насън, което е било разбираемо, е имало редица паралели с типичните разговори. Например, обикновено то е следвало типичните стандарти на граматиката, включително с наличие на паузи, сякаш се говори с друг човек.

Много от записаните изказвания са били отрицателни, възклицателни или сквернословни, което показва, че говоренето насън може да отразява воден от конфликт диалог, който се провежда в мозъка по време на сън. Хората обаче много рядко осъзнават, че говорят в съня си по това време и обикновено нямат спомен за епизодите, когато се събудят. Епизодите на говорене насън обикновено са кратки и рядко представляват дълги разговори. Целият епизод може да включва само няколко думи или няколко изречения.

Изследванията не са категорични относно източника на съдържание по време на епизодите на говорене насън. Речта може да няма ясна връзка с живота на човек, скорошни събития или предишни разговори. Някои доказателства сочат, че понякога тя е свързана със сънищата, но не всяко говорене насън е тясно свързано с дейността, която се разиграва в даден сън.