header-banner

Нощно изпотяване при жените: причини, лекарства и съвети



В тази статия ще научите:

  • Нощното изпотяване при жените може да е резултат от различни причини, като например хормонални промени, инфекции, лекарства и някои основни здравословни проблеми.
  • Говорете с вашия лекар, ако имате други симптоми, като загуба на тегло, треска или умора, заедно с нощно изпотяване.
  • Може да намалите епизодите на нощно изпотяване, като откриете основната причина за появата му. Инвестирайте в дишащи материали за спално бельо, охладете спалнята си и намалете стреса преди лягане.

Нощното изпотяване е често срещано оплакване. В едно проучване 41% процента от хората съобщават, че наскоро са изпитали нощно изпотяване, като при жените то е по-често срещано отколкото при мъжете. Една от причините за тази разлика е, че нощното изпотяване обикновено съпътства перименопаузата и менопаузата. Освен тях обаче има много други физиологични процеси и здравословни състояния, които водят до нощно изпотяване както при мъжете, така и при жените.

Няма нищо необичайно да се изпотите по време на сън, ако сте се завили с прекалено топли одеяла например. Нощното изпотяване обаче не е причинено от средата в спалнята, причината за него е вътрешна. Ако страдате от нощно изпотяване това не означава автоматично, че имате някакъв здравословен проблем. Въпреки това съществуващата връзка между нощното изпотяване и някои сериозни състояния означава, че е важно да говорите с вашия лекар, ако често се събуждате потни без да е горещо в стаята. 

Освен това нощното изпотяване създава дискомфорт и може да се отрази зле на съня, тъй като някои хора се потят толко обилно, че пижамите и спално си бельо стават мокри.

Чести причини за нощно изпотяване при жените

 Вероятно мислите за изпотяването като за проста реакция към топлина или на физическа активност, то процеса на потене сложна система, която се влияе от много фактори. Поради това няма еднозначен отговор, който да даде обяснение какво причинява нощно изпотяване при жените, тъй като причината е различна за всеки отделен. Въпреки това може да се каже, че нощното изпотяване се получава когато телесен процес или основно здравословно състояние въздейства върху термонеутралната зона.

Термонеутралната зона е диапазонът от температури, при които тялото ни се чувства комфортно. Треперенето има за цел да затопли организма, а изпотяването да го охлади, за да можем тялото да остане в този удобен диапазон. 

Повечето хора имат сходна термонеутралната зона, но този динамичен диапазон може да бъде повлиян от пола, здравето и общата физическа форма. Ако вашата термонеутрална зона се разширява или стеснява по време на сън, тази промяна може да провокира нощно изпотяване.

Ако имате нощното изпотяване, което ви притеснява или затруднява съня ви, първата ви стъпка трябва да бъде да говорите с вашия лекар. Въпреки че не при всеки нощното изпотяване се предизвикват от основно здравословно състояние, вашият лекар може да ви помогне да определите защо се потите през нощта и дали имате нужда от лечение.

Перименопауза и менопауза

Хормоните влияят на това как се потим. До 80% от жените, които преминават през перименопауза или менопауза, изпитват горещи вълни или нощно изпотяване. Заедно тези два симптома са известни като вазомоторни менопаузални симптоми и могат да причинят дискомфорт и да доведат до по-ниско качество на живот на жените, които ги изпитват.

Вазомоторните симптоми на менопаузата могат да се появят в перименопаузата, периодът от време преди менопаузата, който се характеризира с колебливи нива на хормоните. Освен че продължават по време на менопаузата, вазомоторните менопаузални симптоми могат да се появят отново при жени след менопауза.

Признаци, че навлизате в перименопауза или менопауза, са:

  • промени в менструалния ви цикъл;
  • вагинална сухота или инфекции;
  • инконтиненция на пикочния мехур или инфекции;
  • затруднено заспиване;
  • промени в либидото ви;
  • смущения в настроението;
  • физически промени, включително наддаване или загуба на тегло.

Тежестта на вазомоторните менопаузални симптоми може да варира значително при различните жени, а също и при един и също човек с течение на времето. В допълнение към прекомерното и понякога екстремно изпотяване, свързаните с менопаузата нощни изпотявания или горещи вълни, често са придружени от червени петна по кожата, прекомерно изпотяване и треперене. Тези симптоми обикновено продължават между половин минута и десет минути, а честотата им може да варира от няколко пъти на час до няколко пъти на месец.

Вашият лекар може да предостави допълнителна информация и подкрепа, ако смятате, че преминавате през перименопауза или менопауза. Въпреки че тези етапи от живота са нормална част от процеса на стареене, има терапии, които могат да помогнат за облекчаване на неприятните симптоми, каквото е нощното изпотяване. В зависимост от тежестта на вашите симптоми и други фактори, тези терапии могат да включват промени в начина на живот, прием на хранителни добавки и хормонални или нехормонални лекарства.

slider-banner

Неменопаузални хормонални колебания

Менопаузалните горещи вълни и нощното изпотявани са известни симптоми, но има и  редица други, причинени от нормалните хормонални колебания на менструалния цикъл или бременност.

Някои жени страдат от нощно изпотяване на различни етапи от менструалния си цикъл. Жените с предменструално дисфорично разстройство (ПМДР) често имат нарушения и лошо качество на съня. Други симптоми на ПМРД са промени в настроението, тревожност, депресия, загуба на концентрация и липса на енергия.

Над една трета от бременните жени съобщават, че изпитват горещи вълни или нощно изпотяване, а 29% продължават да ги изпитват и след раждането. Изпотяването, свързано с бременността, изглежда достига своя пик около 30-та седмица, докато изпотяването след раждането достига пик две седмици след раждането. Рискови фактори за изпотяване, свързано с бременността, са депресивни симптоми и високо телесно тегло.

Преждевременна овариална недостатъчност

Преждевременната овариална недостатъчност може да бъде причина при някои жени да развият симптоми на менопауза, включително нощно изпотяване и горещи вълни, на много по-ранна възраст, отколкото обичайно започва перименопаузата.

По-рано наричана яйчникова недостатъчност, преждевременната яйчникова недостатъчност възниква когато яйчниците спрат да работят нормално преди 40-годишна възраст, причинявайки симптоми на менопаузата и загуба на плодовитостта. Тя се различава от преждевременната менопауза, тъй като жените с преждевременна яйчникова недостатъчност все още могат да имат периодични менструации.

Изследователите все още се опитват да разберат води до преждевременна овариална недостатъчност, но все още за около 90% от случаите причината остава неизвестна. Състоянието често остава недиагностицирано, като в същото време увеличава риска от безплодие, остеопороза и сърдечни заболявания. Ето защо е важно да говорите с вашия лекар, ако имате някакви тревожни симптоми.

Преждевременната овариална недостатъчност е хронично състояние, но има някои лечения, които могат да помогнат за облекчаване на неприятните симптоми, каквото е и нощното изпотяване.

Безпокойство и стрес

Повече от 30% от жените са диагностицирани с тревожно разстройство в даден момент от живота си, а около 63% от жените съобщават, че изпитват умерени нива на стрес. Както краткосрочната, така и хроничната тревожност или стрес могат да причинят нощно изпотяване. Вероятно потните жлези стават по-активни в отговор на тези състояния.

Възможно е и връзката между тревожността и нощното изпотяване да е друга. Възможно е поради нарушения от тревожността сън, хората по-често да забелязват, че имат нощно изпотяване или защото се притесняват от последиците за здравето от нощното изпотяване. 

Ако сте разтревожени относно нощно изпотяване или нивата ви на стрес, консултирайте се с вашият лекар, който може да определи дали имате някакви основни здравословни проблеми и да предложи възможности за лечение.

Лекарства

Нощното изпотяване може да бъде причинено от лекарства, които приемате. Някои хора имат изпотяване само през нощта, но при други хора лекарствата водят до прекомерно изпотяване и през деня. 

Някои лекарства с този страничен ефект са например:

  • болкоуспокояващи медикаменти, като аспирин и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен;
  • антидепресанти, включително трициклични антидепресанти и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs);
  • кортизон и някои други кортикостероиди;
  • някои лекарства за лечение на диабет като, хипогликемични средства;

Ако смятате, че нощното ви изпотяване е причинено от предписано ви лекарство, говорете с вашия лекар, преди да промените дозата си или да спрете приема.

Обструктивна сънна апнея (OСA)

Обструктивната сънна апнея (OСA) е често срещано нарушение на дишането по време на сън, което може да причини нощно изпотяване при някои хора. Хората с OСA имат множество паузи в дишането си, докато спят поради свиване на дихателните пътища или блокирането им от излишна тъкан.

Съобщава се, че 33% процента от жените с OСA имат нощно изпотяване поради състоянието си. Въпреки това изглежда, че лечението на сънната апнея помага за облекчаване на този симптом. 

Други често срещани симптоми на OСA са:

  • хъркане, задъхване и задушаване по време на сън;
  • прекомерна сънливост през деня;
  • депресия и други промени в настроението;
  • трудна концентрация през деня;
  • често събуждане през нощта.

OСA е хронично състояние, което изисква лечение. Най-популярното лечение е използване на устройство за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Други възможности са промени в начина на живот, орални уреди за отваряне на дихателните пътища и операция.

Инфекции

Инфекциите освобождават възпалителни медиатори, които повишават термонеутрална зона на организма. Човек започва да трепери, за да повиши вътрешната си температура. След като термонеутрална зона се върне към нормалните нива, тялото започва да се поти, за да свали температурата си. 

Този цикъл обикновено се завърта многократно по време на инфекция и често е съпътстван от нощно изпотяване, ако се случи през нощта. Вирусното или бактериалното натоварване на тялото нерядко се повишава по време на сън, което увеличава вероятността от нощно изпотяване.

Сериозни инфекции, които могат да причинят нощно изпотяване, са:

  • Туберкулоза;
  • Вирус на човешката имунна недостатъчност (HIV);
  • Бруцелоза;
  • Ендокардит;
  • Хиперхидроза.

Хората с хиперхидроза се потят прекомерно, без това да бъде предизвикано от топлина или извършване на физически упражнения. Изпотяването може да се появи през деня или през нощта и да бъде достатъчно силно, за да проникне през дрехите и спалното бельо. Поради излишната влага могат да се появяват проблеми с кожата, особено с тази на дланите на ръцете.

Хиперхидрозата може да възникне без основен отключващ фактор, а може да бъде и причинена от примена на някои лекарства или здравословен проблем. Най-честите лечения за това състояние включва орални и локални лекарства, хирургия и използване на ботулинов токсин за блокиране на невротрансмитери.

Други причини

Нощното изпотяване е симптом на много здравословни състояния и физиологични процеси. От тях някои от по-сериозните причини за появата му са:

Хипертиреоидизъм: Както нощното изпотяване, така и прекомерното изпотяване през деня са симптоми на хипертиреоидизъм, който също е известен като свръхактивна щитовидна жлеза. Други симптоми на това често срещано състояние включват загуба на тегло, тремор, умора, сърцебиене, нарушен сън и тревожност. Нощното изпотяване и други симптоми обикновено се повлияват добре от лечението.

Неврологични състояния: Състоянията, които увреждат мозъка, могат да причинят необичайно и прекомерно изпотяване, включително през нощта. Например при хората, които са прекарали инсулт, е възможно прекомерно изпотяване само от едната страна на тялото. Други неврологични състояния, които могат да причинят нощно изпотяване са невропатия, автономна дисрефлексия и сирингомиелия.

Рак: Известно е, че ракът, както и някои лечения на рак, причиняват нощно изпотяване. Симптомът може да се появи в началото, по средата на лечението или дори при хората, чието заболяване е в ремисия. Въпреки че е най-важно да се лекува самият рак, лекарствата и промените в начина на живот могат да намалят нощното изпотяване по време и след лечението.

Кога да говорите с вашия лекар

Нощното изпотяване може да бъде неприятно, понякога и плашещо. Не всички случаи на нощни изпотявания са причинени от някакво заболяване, но трябва да говорите с вашия лекар, ако се появят нови или необичайни нощни изпотявания, ако се случват редовно и не се повлияват от промени в начина на живот. Вашият лекар може да предприеме стъпки за диагностициране на всяко основно здравословно състояние, което може да стои зад тези симптоми и да гарантира, че ще получавате подходящо лечение.

Други симптоми, които заслужават посещение при вашия лекар, ако се появят заедно с нощно изпотяване, са:

  • загуба на тегло, без да сте правили промени в диетата си или да спортувате повече;
  • повишена температура без ясна причина;
  • прекомерна дневна сънливост и умора;
  • мускулна слабост;
  • нарушения на съня;
  • промени в настроението.

Съвети как да намалите нощното изпотяване

Много здравословни състояния могат да причинят нощно изпотяване, така че лечението на основния здравословен проблем води до облекчаване на симптома.Тъй като не при всички хора нощното изпотяване е причинено от основно заболяване, резултатите от лечението не винаги са незабавни. 

В допълнение към всички медицински лечения, които вашия лекар може да ви предложи, други начини за облекчаване на нощното изпотяване са:

Дишащо спално бельо: Спалното бельо и пижамите, изработени от дишаща, абсорбираща влагата материя, ще ви държат по-хладно и комфортно през нощта. Ако редовно изпотявате спалното бельо или дрехите си, подгответе допълнителни комплекти за смяна през нощта.

Климатик: Поддържането на по-хладна температура в стаята е добра идея. Доказано е, че се заспива по-лесно, когато в стаята не е твърде топло. Това важи и за хора, които не страдат от нощно изпотяване.

Техники за облекчаване на стреса: Нощното изпотяване може да бъде стресиращо, както и много от състоянията, които го причиняват. Стресът може и да влошава нощното изпотяване, което прави техниките за релаксация полезен подход. Някои популярни методи за намаляване на стреса са насочване на вниманието към определени образи, медитация и дихателни упражнения. Хипнозата и когнитивно-поведенческата терапия също могат да помогнат.

Поддържане на здравословно тегло: Наднорменото тегло може да бъде както причина за нощно изпотяване, така и рисков фактор за много от състояния, които причиняват нощно изпотяване, като сънна апнея например.

Избягване на кофеин, алкохол и пикантна храна: Храните и напитките, съдържащи кофеин, алкохол и пикантни подправки, могат да повлияят на вътрешната ви температура и да ви накарат да се потите. Ако изпитвате нощно изпотяване, избягването на консумацията им преди лягане може да помогне за облекчаване на симптомите и дори да избегнете появата им.